導語：高血壓是一種常見的慢性疾病，隨著年齡的增長和飲食結構的改變，我國高血壓患者數量逐年上升。
據調查，我國35歲及以上人群中，高血壓的患病率已經達到了20%以上，平均每10個人中就有3~4名高血壓患者。
而且，高血壓的并發癥也越來越多，如心臟病、腦卒中、腎病等，給患者的生活質量和生命安全帶來了嚴重的影響。
為了有效地控制高血壓，患者需要了解一些有關高血壓的知識，確診后需要積極治療和控制。
同時，我們也需要重視高血壓的預防和控制工作，通過健康的生活方式和定期的體檢來降低患病風險。
飲食
吃鹽過多會導致血壓升高，這是由于鹽中的鈉離子會潴留水分，使血容量增加，從而引起血壓升高。
但是，不僅僅是吃鹽是高血壓的「禍根」，其他食物如油炸食品、動物內臟、含咖啡因的飲料等也可能對血壓產生影響。
缺乏運動
缺乏運動或體力活動也是高血壓的常見誘因之一，運動可以降低血壓，促進血液循環，減少心血管疾病的風險。
緊張和焦慮
長期處于緊張和焦慮等心理狀態下，身體會釋放腎上腺素等應激激素，導致血管收縮，血壓升高。
肥胖
肥胖的人身體內的代謝紊亂，容易導致高血壓、高膽固醇、高血糖等問題，肥胖的主要原因是飲食過量和缺乏運動。
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