問問任何一個新手瑜伽是什麼，他們很可能會告訴你一些關于拉伸或柔韌性的東西。但瑜伽遠不止于此。強化瑜伽姿勢實際上是豐富的，并且在大多數體式練習中相當普遍。
因此，如果你正在尋找通過瑜伽來增強體質的方法，這其實一點也不難。嗯，不難找到強化瑜伽姿勢，但這些姿勢本身就有很多挑戰！
強化瑜伽姿勢實際上是豐富的，并且在大多數體式練習中相當普遍。
練習這7個強化瑜伽體式以獲得全身力量
當談到瑜伽對增強力量的作用時，這些姿勢實際上只是冰山一角。但是，它們是深入強化瑜伽練習的一個極好的開始。
當談到強化瑜伽姿勢時，平板式可能是最先想到的姿勢之一。
這種全身強化的姿勢需要幾乎每一塊肌肉的穩定性和控制力。
這種全身強化的姿勢需要幾乎每一塊肌肉的穩定性和控制力。
另一個經典的強化瑜伽姿勢是船式，它能激發你的核心肌群、背部、髖屈肌和股四頭肌，讓你開始快速感覺到燃燒。
能激發你的核心肌群、背部、髖屈肌和股四頭肌，讓你開始快速感覺到燃燒。
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